از خواص لوبیا چشم بلبلی چه می دانید؟ | سبزیجات

لوبیا چشم بلبلی که در خونواده حبوبات قرار میگیره به دلیل داشتن ویتامین آ، فولات و کلسیم از ارزش غذایی بالایی برخورداره. خواص لوبیا چشم بلبلی رو در این مقاله بازگو کردیم.

ما در بخش سلامت مجله آرگا در مقاله های قبلی خواص لوبیا سفید، خواص لوبیا چیتی و خواص لوبیا سبز رو بررسی کردیم. و در این مقاله به معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی می پردازیم.

معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی:

اگه تا به امروز بدون اطلاع از خواص لوبیا چشم بلبلی به مصرف اون پرداخته اید، حالا در کنار ما با فواید این لوبیا آشنا شید:

  • این لوبیا غنی از فیبره که در کاهش وزن بسیار تاثیر گذاره.
  • فیبر موجود در لوبیا چشم بلبلی با نظم بخشیدن به دستگاه گوارش و مانع از جذب شدن کلسترول و نبود ایجاد یبوست موجب کاهش بیماریای قلبی می شه.

از خواص لوبیا چشم بلبلی چه میدونید؟

  • لوبیا چشم بلبلی دارای پتاسیمه که واسه سلامت استخون و عضله بسیار به درد بخوره.
  • این لوبیا پر از پروتئینه و واسه افراد گیاهخوار جانشین مناسبی به جای گوشته.
  • پروتئین موجود در این لوبیا واسه سلامت پوست، مو، ناخن و عضله بسیار لازمه.

  • پروتئین موجود در این لوبیا دلیل رشد سلولا و ایجاد انرژی در بدن می شه.
  • لوبیا چشم بلبلی شامل روش که واسه کارکرد درست سیستم ایمنی بدن و تولید پروتئین خیلی مهمه.
  • این لوبیا یه منبع غنی از آهن است و واسه اشخاصی که به کم خونی دچارند بهترین گزینه س.

  • مصرف لوبیا چشم بلبلی از بروز پوکی استخون و بعضی سرطانا جلوگیری می کنه.
  • فیبر محلول در این لوبیا با کنترل سطح قند خون بدن واسه بیماران دیابتی بسیار به درد بخوره.
  • ویتامین ث موجود در لوبیا چشم بلبلی به جذب آهن گیاهی بسیار کمک می کنه.

  • از این لوبیا واسه تقویت معده و نابود کردن کرم معده استفاده می شه.
  • واسه درمان اسهال خونی طولانی از لوبیا چشم بلبلی میشه مصرف کرد.
  • لوبیا چشم بلبلی تب بره و در آفتاب زدگی به کاهش دمای بدن کمک می کنه.
  • خاصیت ضد اسپاسمی این لوبیا در درمان وبا و کولیک کاربرد داره.

  • این لوبیا هم مثل دیگه حبوبات باعث افزایش شیر در مادران شیرده می شه.
  • واسه تقویت میل جنسی میشه از این لوبیا استفاده کرد.
  • لوبیا چشم بلبلی از رقیق شدن خون پیشگیری کرده و مقاومت بدن رو در برابر بیماریای عفونی بالا می بره.
  • مصرف این لوبیا به کارکرد ذهنی و تقویت قوای مغز کمک می کنه و در بهبود حافظه بیماران آلزایمری بسیار تاثیر گذاره.

لوبیا چشم بلبلی نسبت به بقیه دسته حبوباتا از نفخ کمتری برخورداره و ارزش غذایی بالایی داره و بهتره در وعده های غذایی از این ماده غذایی مهم استفاده کنین.

.

منبع :